Back to top

Στην συγκεκριμένη παροχής μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στο ‘’Moov it’’ και στο ‘’Cirquit Moov’’.  Το πρόγραμμα ‘’Moov it’’ είναι ο συνδυασμός 30 λεπτών αερόβιας και 30 λεπτών αναερόβιας άσκησης. Το ‘’Cirquit Moov’’ πρόγραμμα είναι 60 λεπτά κυκλικής προπόνησης σε σταθμούς.

Η αερόβια προπόνηση πραγματοποιείται στους διαδρόμους, στα ποδήλατα και στο κωπηλατικό μηχάνημα, ενώ η προπόνηση ενδυνάμωσης πραγματοποιείται είτε με το βάρος του σώματος, είτε με τη χρήση μικροεξοπλισμού όπως το Keiser, Trx, λάστιχα, Bosu, Fit ball, Medicine ball, Sandbags, Terracore, Aerosling, Kettlebells, Dumbbells κ.α.

Μερικά από τα οφέλη της συγκεκριμένης προπόνησης είναι:

  • Η αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής
  • Η αύξηση του βασικού μεταβολισμού
  • Η αύξηση της οστικής πυκνότητας
  • Η βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος
  • Η προστασία των αρθρώσεων και η πρόληψη των τραυματισμών.