Fertility yoga

Τι είναι η «Yoga γονιμότητας» ?

Είναι γνωστό ότι η πρακτική άσκηση της μεθόδου yogaσυνδέεται με την καλή καρδιαγγειακή υγεία, με την σωστή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Η yogaγονιμότητας είναι ιδανική για γυναίκες που θέλουν να κάνουν παιδί ή έχουν δυσκολία στη σύλληψη. Η συγκεκριμένη μορφή yogaεστιάζει ιδιαίτερα στην μείωση του άγχους και στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, βοηθάει ιδιαίτερα την βελτίωση της ευλυγισίας δίνοντας έμφαση στη περιοχή της πυέλου. 

Η fertilityyoga μέσω των ασκήσεων επιτρέπει την καλύτερη αιμάτωση των περιοχών κλειδιά για το σώμα. Ακόμα οι στάσεις είναι μαλακές, αναζωογονητικές και έχουν ροή και συνειδητή αναπνοή. Ο στόχος του μαθήματος είναι να καταφέρει να προετοιμάσει το πνεύμα, το σώμα και το μυαλό της γυναίκας έτσι ώστε να καταφέρει να ζήσει με ηρεμία και  γαλήνη το ταξίδι της μητρότητας. 

Είναι γεγονός ότι ήδη διεξάγονται πολλές έρευνες για την αποτελεσματικότητας της fertilityyogaσε όλο τον κόσμο. Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι κέντρα γονιμότητας ενσωματώνουν πλέον την γιόγκα γονιμότητας με στόχο της μείωση του στρες στην γυναίκα αλλά και στο ζευγάρι. 

Ποια είναι τα οφέλη της «yoga γονιμότητας»?

Στόχος του συγκεκριμένου προγράμματος είναι:

• Η μείωση του στρες
• Η καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος
• Η ενεργοποίηση των μυών 
• Η βελτίωση της ευλυγισίας στην πύελο 
• Η Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
• Το εσωτερικό μασάζ των οργάνων 

Πόσο συχνά είναι καλό να παρακολουθεί τμήματα  «yogaγονιμότητας»?

Συνήθως η διάρκεια των προγραμμάτων άσκησης είναι από 50 έως 60 λεπτά. Επιπλέον συστήνεται η εξάσκηση από 2 έως 4 φορές την εβδομάδα. 

Η «yogaγονιμότητας» μπορεί να γίνει παράλληλα με άλλους είδους θεραπείες ?

Η γιόγκα γονιμότητας μπορεί να γίνει ταυτόχρονα με άλλες είδους θεραπείες φαρμακευτικές, ορμονικές ή και με άλλου είδους προγράμματα που στοχεύουν στην γονιμότητα όπως το «μασάζ» γονιμότητας και ο βελονισμός. 

Φυσικά να σημειωθεί ότι η πρακτική της συγκεκριμένης μορφής άσκησης γίνεται εφόσον υπάρχει η συγκατάθεση του γιατρού και για κανένα λόγο δεν αντικαθιστά την φαρμακευτική αγωγή ή την οποιαδήποτε άλλη θεραπείας.  

Βιβλιογραφία 

• http://www.themamagers.gr/prosexos-mama/ti-ine-i-giogka-gonimotitas-echi-apotelesma-i-ekpedeftria-tis-fertility-yoga-rosanna-kalliabetsos-apanta/
• https://www.mothersblog.gr/mama/well-being/story/31869/mathete-pos-tha-enisxysete-ti-gonimotita-sas-me-askiseis-yoga
• https://harroulabilali.gr/yoga-και-ασκηση-για-γονιμοτητα/