Το Boxing θεωρείται από τα πιο απαιτητικά αθλήματα τόσο καρδιοαναπνευστικά όσο και νευρομυϊκά.
Είναι ένας έξυπνος συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, ενεργοποιώντας πληθώρα μυϊκών ομάδων και αυξάνοντας την αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων.
Επιπλέον, βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων ,την ισορροπία και τα αντανακλαστικά.
Τo πρόγραμμα στοχεύει:
- Στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και των κινητικών δεξιοτήτων.
- Στην αύξηση της αερόβιας και της αναερόβιας αντοχής.
- Στην ενίσχυση της ιδιοδεκτικότητας και της αυτοπεποίθησης.
- Πρόκειται για έναν άρτιο συνδυασμό ψυχαγωγίας και δυναμικής προπόνησης.