Personal & Group Training

  Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στην σταθεροποίηση, την κινητικότητα και την ευλυγισία των μυών, των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης.

Το πρόγραμμα Rehab είναι σχεδιασμένο για άτομα που παρουσιάζουν μυοσκελετικές ευαισθησίες, τραυματισμούς και παθήσεις. Είναι κατάλληλο για την εισαγωγή στην μέθοδο του Pilates, μιας και αποτελεί τη βάση για τους ασκούμενους που θέλουν να τη γνωρίσουν.

Το πρόγραμμα στοχεύει:

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα οφέλη της άσκησης κατά την διάρκεια της κύησης είναι πολλαπλά. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο με σκοπό την διασφάλιση της φυσικής και ψυχικής ευεξίας της νέας μητέρας, συμβάλλοντας ταυτόχρονα στην ενίσχυση της υγείας του εμβρύου.

Μερικά από τα πλεονεκτήματα της Prenatal άσκησης είναι:

Tο Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις οι οποίες μιμούνται τις κινήσεις που κάνουν οι ασκούμενοι στην καθημερινότητά τους, έχοντας στόχο να βελτιώσουν τόσο την απόδοση τους όσο και την ελαχιστοποίηση των τραυματισμών.

Το πρόγραμμα One to One αναφέρεται στην εξατομικευμένη προπόνηση/Personal Training

Το Boxing θεωρείται από τα πιο απαιτητικά αθλήματα τόσο καρδιοαναπνευστικά όσο και νευρομυϊκά.

Είναι ένας έξυπνος συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, ενεργοποιώντας πληθώρα μυϊκών ομάδων και αυξάνοντας την αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων.