Personal & Group Training

Το Boxing θεωρείται από τα πιο απαιτητικά αθλήματα τόσο καρδιοαναπνευστικά και νευρομυϊκά , όσο και στο τεχνικό του κομμάτι .

Τι καλύτερο για κάποιον που θέλει να απογειώσει την φυσική του κατάσταση και ταυτόχρονα να γευτεί την εμπειρία της άθλησης από το να προπονηθεί σαν boxer ;

To πρόγραμμα στοχεύει:

Στην βελτίωση φυσικής κατάστασης

Στην βελτίωση κινητικών δεξιοτήτων

Στην ψυχαγωγική μορφή άσκησης

Στην εκτόνωση και την βελτίωση αυτοπεποίθησης

Στην εκμάθηση μιας αποδοτικής μορφής αυτοάμυνας

Η μέθοδος Pilates  επικεντρώνεται στην σταθεροποίηση και στην κινητικότητα των αρθρώσεων και της σπονδυλικής καθώς και στην ευλυγισία των μυών.

Το πρόγραμμα Rehab είναι σχεδιασμένο για άτομα που παρουσιάζουν οποιοδήποτε μυοσκελετική ευαισθησία, τραυματισμό, σύνδρομο, πάθηση ή θέλουν για πρώτη φορά να ασχοληθούν με την μέθοδο Pilates.

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα οφέλη της άσκησης κατά την διάρκεια της κύησης είναι πολλαπλά. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο με σκοπό την διασφάλιση της φυσικής και ψυχικής ευεξίας της νέας μητέρας, συμβάλλοντας ταυτόχρονα και στην ενίσχυση της υγείας του εμβρύου.

Μερικά από τα πλεονεκτήματα της Prenatal άσκησης είναι:

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκηση προορίζεται για γυναίκες που διανύουν τον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό. Στόχος είναι να προετοιμάσει κατάλληλα τη γυναίκα ώστε να ανταπεξέλθει στις ανατομικές και φυσιολογικές μεταβολές  της λοχείας.

Στην συγκεκριμένη παροχής μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στο ‘’Moov it’’ , στο ‘’Circuit Moov’’, στο ‘’Learn to Moov’’ , και στο ‘’Cross Moov’’.  Το πρόγραμμα ‘’Moov it’’ είναι ο συνδυασμός 30 λεπτών αερόβιας και 30 λεπτών αναερόβιας άσκησης.

Το πρόγραμμα One to One αναφέρεται στην personal training προπόνηση