Back to top

Tο Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις οι οποίες μιμούνται τις κινήσεις που κάνουν οι ασκούμενοι στην καθημερινότητά τους, έχοντας στόχο να βελτιώσουν τόσο την απόδοση τους όσο και την ελαχιστοποίηση των τραυματισμών.

Ένα πρόγραμμα λειτουργικής γυμναστικής μπορεί να στοχεύσει στη βελτίωση της αθλητικής δραστηριότητας και στην αποκατάσταση κινητικών δυσκολιών μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό ή ακόμα και ένα εγκεφαλικό.

Στη λειτουργική προπόνηση είναι σημαντικό να δουλεύουν όλοι οι μύες που συνδέονται με την κίνηση και όχι μεμονωμένα ο κάθε μυς.  Το Functional Training περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη, μικροεξοπλισμό όπως λάστιχα, αλτήρες κά καθώς και ασκήσεις συντονισμού, ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας.

 

Μερικά από τα οφέλη της Λειτουργικής Προπόνησης είναι:

  • Αύξηση της μυϊκής δύναμης, της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και της ταχύτητας.
  • Αύξηση της οστικής πυκνότητας.
  • Βελτίωση της ευκαμψίας, της ισορροπίας, του συντονισμού και της ιδιοδεκτηκότητας.
  • Ανάπτυξη της ευκαμψίας, της ευλυγισίας και της ακρίβειας.
  • Η προστασία των αρθρώσεων και η πρόληψη των τραυματισμών.

Στο χώρο μας μπορεί κανείς να επιλέξει μεταξύ των προγραμμάτων:

  • Moov it
  • ABS-HIPS
  • TRX
  • Stretching
  • Circuit MOOV
  • Cross Training
  • Pilates Mat

ΚΛΕΙΣΤΕ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ

Full Name