Back to top
BLOG

Διατροφικές συμβουλές, άσκηση, δραστηριότητες αναψυχής!

Κουραμπιέδες ή Μελομακάρονα ?

Κουραμπιέδες ή Μελομακάρονα…;

Τα Χριστούγεννα έφτασαν και οι διατροφικοί πειρασμοί βρίσκονται στο τραπέζι μας! Τα παραδοσιακά γλυκά των Χριστουγέννων δεν είναι άλλα από τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες. Όλοι έχουμε  λοιπόν, την εύλογη απορία ποιο είναι το πιο θρεπτικό και ποιο να προτιμήσουμε.

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΥΛΙΚΙΔΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του Δεκέμβρη!

Δεκέμβρης, ο μήνας της χαράς της ευτυχίας και της λιχουδιάς! Όμως πριν πέσουμε στην μάχη του μελομακάρονου και του κουραμπιέ ας δούμε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που μας φέρνει  ο Δεκέμβρης!   

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΥΛΙΚΙΔΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μένουμε σπίτι και επανεκκινούμε τις διατροφικές μας συνήθειες.

Η περίοδος που διανύουμε είναι αδιαμφισβήτητα πρωτόγνωρη και ιδιαίτερη. Είναι όμως πολύ σημαντικό τώρα που μένουμε σπίτι να τρώμε υγιεινά και να δώσουμε στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη για να χτίσει σιγά σιγά μια καλή άμυνα και αυτό να γίνει συνήθεια για το μέλλον.

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΥΛΙΚΙΔΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας & κρατήστε τις ιώσεις μακριά !

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας & κρατήστε τις ιώσεις μακριά !

Το φθινόπωρο έφτασε και μαζί μ αυτό κάνει την εμφάνιση της και η πρώτη γρίπη του φθινοπώρου. Αν είστε από τους ανθρώπους που αρρωσταίνουν εύκολα οφείλεται στο εξασθενημένο ανοσοποιητικό σας.

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΥΛΙΚΙΔΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟΥ

Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟΥ

Oι καλοκαιρινές διακοπές είναι όμορφες, ξέγνοιαστες και γεμίζουν με ενέργεια τις μπαταρίες μας. Όταν, όμως, το Φθινόπωρο επιστρέφει, οι διακοπές μας μαζί με τις υπέροχες αναμνήσεις, κάποιες φορές, μας αφήνουν και μερικά περιττά κιλά.

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΥΛΙΚΙΔΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγιεινά σνακ για τα παιδιά!

Η παιδική ηλικία είναι μια σημαντική περίοδος για τη σωστή σωματική ανάπτυξη του ανθρώπου. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας επιτυγχάνεται η διαμόρφωση και υιοθέτηση των διατροφικών συνηθειών, οι όποιες μας ακολουθούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντικό οι γονείς να επηρεάσουν θετικά τις τροφικές επιλογές των παιδιών τους.

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΥΛΙΚΙΔΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγιεινά σνακ στην … παραλία

Υγιεινά σνακ στην … παραλία

Διανύουμε την πιο όμορφη και ανέμελη εποχή του χρόνου, το καλοκαίρι. Η θερμοκρασία και η διάθεση ανεβαίνουν. Οι εξορμήσεις στην παραλία έχουν αρχίσει και η επιθυμία μας να ελαττώσουμε ή να διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας παραμένει.

Είναι όμως κάτι τέτοιο εφικτό; 

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΥΛΙΚΙΔΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πως θα μπεις ξανά σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων;

Πως θα μπεις ξανά σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων;

Τελείωσαν οι διακοπές των Χριστουγέννων. Το ξέρεις ότι έφαγες λίγο παραπάνω, ότι ήπιες λίγο παραπάνω, ότι γυμνάστηκες πολύ λιγότερο και αποφάσισες να ανέβεις στην ζυγαριά…..έτσι από περιέργεια… !!!

ΟΚ δεν δε θες να το συζητήσουμε!

Μην απελπίζεσαι … η λύση είναι απλή αρκεί να πάρεις την απόφαση…

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΔΡΑΓΟΥΜΗΣ

ΚΛΕΙΣΤΕ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ

Full Name