Back to top
BLOG

Διατροφικές συμβουλές, άσκηση, δραστηριότητες αναψυχής!

ΑΣΚΗΣΗ

Σωματική και ψυχική ευεξία και στην τρίτη ηλικία!

Το γήρας είναι μια φυσιολογική βιολογική εκφυλιστική διαδικασία που συνδέεται με την συνεχή μείωση της λειτουργικής ικανότητας των ηλικιωμένων. Σχετίζεται  με τις φυσιολογικές απώλειες των λειτουργικών συστημάτων με σημαντικότερη την εξασθένηση του κεντρικού και περιφερικού συστήματος.

ΣΦΥΡΙΟΥ ΕΙΡΗΝΗ
ΥΓΕΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ

ΠΩΣ ΤΟ PILATES ΩΦΕΛΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΣΑΣ ΥΓΕΙΑ

Από τη δημιουργία του στη δεκαετία του 1920, το Pilates έχει χρησιμοποιηθεί σε όλο τον κόσμο για αύξηση της μυϊκής δύναμης και του τόνου, για βελτίωση της ευκαμψίας και της στάσης του σώματος και για απώλεια βάρους. Ωστόσο, όλο και περισσότερες έρευνες ανακαλύπτουν ότι το Pilates έχει επίσης ένα ευρύ φάσμα οφελών και στην ψυχική υγεία.

ΆΝΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
ΥΓΕΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ

ΤΑ ΝΕΑ ΞΕΚΙΝΗΜΑΤΑ

 

Με αφορμή το νέο ξεκίνημα της υπέροχης Πηνελόπης μας και της ομάδας της ,είναι ευκαιρία να σκεφτούμε λίγο σε βάθος τα νέα ξεκινήματα.

Πόσο εύκολο είναι να κάνει κάποιος κάτι καινούριο?

Ποια είναι τα βήματα?

Ποιες ή παγίδες και πώς τις αποφεύγουμε?

Κάθε αρχή και δύσκολη λέει ο λαός και όχι τυχαία.

ΆΝΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Healthy drink

Ένα δροσιστικό ρόφημα με ελάχιστες θερμίδες, γευστικό, θρεπτικό και πολύ εύκολο στην παρασκευή του.

Τα υλικά είναι:

ΠΗΝΕΛΟΠΗ ΤΟΥΡΤΟΥΡΑ