Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στην σταθεροποίηση, την κινητικότητα και την ευλυγισία των μυών, των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης.
Τρία από τα βασικότερα εργαλεία της μεθόδου Pilates είναι το Reformer, το Tower και το Cadillac. Είναι σχεδιασμένα με απόλυτη λεπτομέρεια προκειμένου να παρέχουν ασφάλεια, σταθερότητα και συμμετρία.
Μερικά από τα πλεονεκτήματα της μεθόδου Pilates είναι:
- Η βελτίωση της στάσης του σώματος.
- Η ενίσχυση της ευκινησίας και της ευλυγισίας των μυών και των αρθρώσεων .
- Η πρόληψη και η αποκατάσταση των μυοσκελετικών παθήσεων.
- Η απομάκρυνση του στρες μέσω της σωστής αναπνοής.
Μπορείτε να επιλέξετε τα τμήματα:
Pilates 1
Pilates 2
Pilates 3