Back to top

Η μέθοδος Pilates  επικεντρώνεται στην σταθεροποίηση και στην κινητικότητα των αρθρώσεων και της σπονδυλικής καθώς και στην ευλυγισία των μυών.

Τρία από τα βασικότερα μηχανήματα της μεθόδου Pilates είναι το Reformer, το Tower και το Cadillac. Είναι σχεδιασμένα με απόλυτη λεπτομέρεια προκειμένου να παρέχουν ασφάλεια, σταθερότητα και συμμετρία.

Μερικά από τα πλεονεκτήματα της προπόνησης με τη μέθοδο Pilates είναι:

  • Η βελτίωση της σωστής στάσης του σώματος
  • Η ανακούφιση από πόνους στη μέση, στον αυχένα καθώς και από άλλους μυοσκελετικούς πόνους
  • Η απομάκρυνση του στρες, καθώς δίνεται έμφαση στη σωστή αναπνοή
  • Η πρόληψη και αποκατάσταση των τραυματισμών.

Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στα τμήματα:

  • Pilates 1
  • Pilates 2